L’alimentation peut-elle favoriser une dépression nerveuse ? La dépression est une maladie qui touche beaucoup de gens dans le monde. La seul volonté ne suffit pas pour bannir la dépression. Mais avez-vous pensez que l’alimentation peut-être la cause de votre dépression ?
Il est certains que l’on n’introduit pas n’importe quel « carburant » dans l’appareil digestif sans, à la longue, modifier son corps. La difficulté vient de ce que l’on n’y pense pas. Le manque de tonus, le réveil triste, une certaine torpeur, le teint brouillé, les yeux cernés, le foie sensible, la constipation, les coups de pompe indiquent que l’on n’a négligé une alimentation bien réglée. L’alimentation mal équilibré va lentement encrasser et fatiguer, sinon empoisonner nos organes et en particulier ceux qui sont chargés de notre défense. En cas de dépression, qu'elle soit ou non liée à la nourriture, il convient dans la mesure du possible, de retrouver une alimentation saine et par conséquent il vous faut éviter tous les aliments susceptibles d'augmenter l'état dépressif. Même lorsque nous sommes en bonne santé, nous ne pouvons nous permettre de négliger l’augmentation et le renforcement de nos défenses naturelles grâce à une alimentation saine. Mais si nous souffrons d’une dépression qu'elle soit ou non liée à la nourriture, il convient dans la mesure du possible, de retrouver une alimentation saine. Vous devez absolument éliminez les aliments nocifs. Ces aliments diminuent fortement notre résistance et notre vitalité. La dépression peut donc s’installer facilement. En effet, la baisse de vitalité étant due à l’empoisonnement de l’organisme et à la pauvreté de l’alimentation courante peut faciliter la dépression.
Il faudra alors tout simplement prendre deux décisions :
Eliminer le plus possible, sinon totalement, la consommation de ce qui est toxique ou encrassant, même à faible dose.
Préférer systématiquement les aliments de vie.
À commencer par la consommation exagérée de sucre. En effet, s'il peut accroître l'énergie, il le fait que sur une courte durée. Ensuite, le corps ressent une baisse d'énergie accompagnée de déprime, ce qui pousse l'organisme à réclamer davantage de sucre et nous connaissons tous les risques liés à la surconsommation de cet ingrédient, comme le diabète pour n'en citer qu'un seul. Le seul sucre produit dans la nature est celui trouvé dans les fruits mûrs et les fruits secs et, si l’on veut, le miel. Doit-on mangez du sucre roux de canne ? C’est le moins nocif des sucres industriels. Il peut être utile. Au fond, l’idéal pour la ligne mais aussi pour un déprimé est de diminuer la quantité de sucre consommée.
L'alcool et la caféine sont a bannir également de notre alimentation. Ceux-ci peuvent paraitre nous faire du bien au moment de leur consommation, mais le contrecoup ne se fait jamais attendre. Le café nous provoque bien plus de fatigue qu’il ne nous en libère et l’alcool, surtout en cas de consommation aigüe, nous plonge dans un état de conscience déprimé les lendemains.Évitez donc tous ces excès.
Mangez sainement et buvez beaucoup d’eau, elle tonifiera et purifiera votre organisme tout entier.
Donc, dans le cas où vous luttez contre la dépression, employez-vous à consommer le plus de nourriture biologique, beaucoup de fruits et de légumes crus.