Souvent source de repli sur soi et d’enfermement, la dépression rend les gens solitaires et affaiblit leurs capacités à communiquer. Ils se dévalorisent alors eux-mêmes et plongent dans un cercle vicieux : plus une personne se sent seule et moins elle s’exprime, moins elle s’exprime et plus elle est seule.
Toute la difficulté consiste alors à rompre ce cercle vicieux pour l’empêcher de perdurer dans le temps.
Briser la solitude implique d’aller vers les autres, mais parler de ses sentiments est un exercice compliqué, surtout lorsque l’on manque de confiance en soi. Aussi, pour franchir le pas plus facilement, une des solutions consiste à aller vers les autres, non pas pour leur demander de l’aide, mais pour les aider, eux.
Écouter les problèmes d’autrui permet en premier lieu de relativiser les siens, car on trouve toujours une situation pire que la sienne. Cette écoute a par ailleurs un effet secondaire salvateur pour une personne dépressive : elle lui change les idées en la détournant, pour un temps, de ses propres soucis.
De plus, encourager quelqu'un et voir le bon côté des choses oblige à générer une source de pensées positives. Or, les pensées positives ont un impact fort sur l’humeur de ceux qui les créent et sont capables d’engendrer un agréable sentiment de bien-être, et cela sans le moindre médicament. C'est un bon remède naturel contre la dépression.
Sans compter que réfléchir à des solutions pour un autre permet, par une analogie menée de façon très naturelle par sa propre pensée, d’avoir réflexion sur ses propres problèmes et les solutions possibles.
Enfin, se sentir utile n’est-il pas le chemin le plus court pour regagner l’estime de soi dont toute personne a un besoin primordial ? Et recevoir un sourire en gage d’amitié n’est-il pas le premier pas vers la fin de la solitude ?